Entrenador de Baloncesto Nivel 2

15 marzo, 2012

Nutridepor

Salud en el Baloncesto.

José Luis Camacho Díaz.

Cuestionario de Autoevaluación (Salud en el Baloncesto)

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Question 1

Los espasmos musculares producidos, fundamentalmente, por una sudoración excesiva a causa del ejercicio físico:

A	Se denominan calambres musculares.
B	No responden a los estiramientos estáticos de la musculatura.
C	Son relativamente frecuentes en la práctica deportiva, sobre todo, los de los gemelos.
D	Todas las anteriores son ciertas.
E	Solamente a y c son ciertas.

Question 2

¿Cuánto tiempo antes del entrenamiento y la competición se debe comer?

A	1 hora.
B	3-4 horas (aproximadamente).
C	5 horas.
D	Da igual, lo importante es que la comida haya sido de fácil digestión.
E	Todas son falsas.

Question 3

Factores predisponentes de las lesiones en baloncesto:

A	Personales.
B	Calificaciones del/de la jugador/a.
C	Equipo y servicios deportivos.
D	Todos son ciertos.
E	Son ciertas a y b.

Question 4

La inflamación de la vaina del tendón se denomina:

A	Tendinitis.
B	Tenosinovitis.
C	Entesis.
D	b y c son ciertas.
E	Todas son falsas.

Question 5

Existen factores intrínsecos y extrínsecos que hacen que los tejidos sean susceptibles a lesionarse. ¿Cuál/es de los siguientes es o son extrínseco/os?

A	El calentamiento.
B	Desequilibrios biomecánicos.
C	Factores anatómicos.
D	El calzado.
E	a y d son ciertas.

Question 6

¿Cuál/les de estas lesiones hemos incluido en el grupo miscelánea?

A	Las ampollas.
B	Las quemaduras por fricción.
C	Las termopatías.
D	Los calambres musculares.
E	Toda ellas.

Question 7

Las lesiones por abuso:

A	Son raras en el deporte.
B	Son variadas, pudiendo encontrarse entre ellas las fracturas.
C	No afectan a los huesos.
D	a y c son ciertas.
E	Ninguna es cierta.

Question 8

En las luxaciones existe una separación:

A	Mantenida de las superficies articulares.
B	Momentánea de las superficies articulares.
C	Definitiva e irreversible de las superficies articulares.
D	Intermedia de las superficies articulares.
E	a y c son ciertas.

Question 9

El esguince se diferencia de la luxación en que:

A	La separación de las superficies articulares es mantenida.
B	La separación de las superficies articulares es momentánea.
C	Se trata inicialmente con calor.
D	Es menos frecuente.
E	b y c son ciertas.

Question 10

Los calambres musculares:

A	Son espasmos musculares por una sudoración excesiva a causa del ejercicio físico.
B	Responden a los estiramientos estáticos de la musculatura.
C	De los gemelos cursan con dolor intenso.
D	Todas las anteriores son ciertas.
E	Solamente a y c son ciertas.

Question 11

¿Cómo actuaremos ante un lesionado con dolor intenso y tumefacción?

A	Dándole un buen masaje.
B	Aconsejando una pomada que caliente la zona.
C	Poniéndole de pie lo antes posible.
D	a y b son las correctas.
E	Ninguna es cierta.

Question 12

NUNCA se tratarán, durante las primeras 48 horas, las lesiones agudas de partes blandas con:

A	Baños de contraste.
B	Inmovilización de la zona lesionada.
C	Elevación de la extremidad lesionada.
D	Calor local.
E	Lo referido en a y d.

Question 13

Si se sospecha una fractura del miembro inferior hay que actuar:

A	Aplicando calor local.
B	Reduciendo la fractura nosotros mismos para que sea lo más rápido posible.
C	Inmovilizando siempre que sea posible.
D	Poniendo la persona en pie para comprobar esa sospecha.
E	a y c son ciertas.

Question 14

De las siguientes, es una medida correcta ante una persona con epistaxis (hemorragia nasal):

A	Sentarla cómodamente con la cabeza hacia arriba.
B	Comprimir las fosas nasales con los dedos índice y pulgar.
C	Poner un pequeño tapón de gasa empapado en antiséptico.
D	Poner un pequeño tapón de gasa.
E	b, c y d son correctas.

Question 15

La capacidad de trabajo físico duro se reduce al 50% cuando la pérdida de líquido por sudor alcanza el:

A	4-5%.
B	2%.
C	1%.
D	40%.
E	Ninguna es cierta.

Question 16

Las lesiones según su evolución pueden ser:

A	Extrínsecas.
B	Crónicas.
C	Intrínsecas.
D	Secundarias.
E	Primarias.

Question 17

Las lesiones:

A	Pueden ser consecuencia de un impacto directo o indirecto.
B	Del sistema osteo-muscular pueden afectar a músculos, tendones y huesos.
C	Articulares en las que existe una separación momentánea de las superficies articulares se denominan esguinces.
D	Todas son ciertas.
E	Solo a y c son ciertas.

Question 18

Factor/es que predisponen a la lesión por las características del deporte:

A	La diferente demanda.
B	La indumentaria deportiva.
C	Los problemas extradeportivos.
D	La técnica.
E	a y c son ciertas.

Question 19

Factor/es que predisponen a la lesión deportiva:

A	Las enfermedades.
B	La técnica.
C	Las características personales.
D	Todos ellos.
E	a y b son ciertas.

Question 20

El esguince:

A	Es la separación mantenida de las superficies articulares.
B	Es la separación momentánea de las superficies articulares.
C	Se trata inicialmente con calor.
D	a y c son ciertas.
E	b y c son ciertas.

Question 21

El síndrome de estrés depende de varios factores y de su interrelación entre ellos:

A	Un agente estresante interno o externo lo suficientemente elevado como para que me exija una respuesta.
B	El estímulo debe percibirse como una amenaza desde el punto de vista objetivo.
C	El estímulo debe percibirse como una amenaza desde el punto de vista subjetivo.
D	a y b son ciertas.
E	a y c son ciertas.

Question 22

La recuperación activa:

A	Tiene un efecto endorfínico.
B	Ayuda a reducir el dolor muscular post-esfuerzo.
C	Disminuye el flujo sanguíneo.
D	Todas las anteriores son ciertas.
E	a y b son ciertas.

Question 23

La forma simpática del sobreentrenamiento se caracteriza por:

A	Depresión e inhibición.
B	Disminución de la frecuencia cardíaca y buena capacidad de recuperación.
C	Trastornos del sueño.
D	Todas las anteriores son ciertas.
E	a y b son ciertas.

Question 24

La forma parasimpática del sobreentrenamiento se caracteriza por:

A	Depresión e inhibición.
B	Disminución de la frecuencia cardíaca y buena capacidad de recuperación.
C	Trastornos del sueño.
D	Todas las anteriores son ciertas.
E	a y b son ciertas.

Question 25

¿Cuál/es de las siguientes lesiones es/son una termopatía por esfuerzo?

A	Golpe de calor.
B	Calambres muscular.
C	Ampollas.
D	Todas las anteriores.
E	Solo a y b.

Question 26

Factores predisponentes a la lesión deportiva:

A	Dieta.
B	Edad.
C	Experiencia.
D	Todas las anteriores.
E	Solo a y b.

Question 27

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el sobreentrenamiento es falsa?

A	Una de sus causas es la acumulación de fracasos.
B	Disminuye la performance.
C	En la forma parasimpática no existe fatiga rápida.
D	Una vez diagnosticado hay que suprimir los entrenamientos y la competición.
E	El ambiente afectivo-familiar-laboral puede ser uno de sus orígenes.

Question 28

Es falso que:

A	Los modelos de planificación dependen poco de la carga de entrenamiento.
B	Ciertas cualidades físicas se modifican en función del descanso (ej.: la destreza).
C	El enfriamiento, vuelta a la calma, sea una de las formas de recuperación activa.
D	Los intervalos de descanso deben ser preferiblemente frecuentes y cortos.
E	El sueño contribuye en la consolidación de la memoria y el aprendizaje.

Question 29

Una de las siguientes es el aspecto cuantitativo del estímulo utilizado en el entrenamiento (optimización de la seguridad -planificación: carga de entrenamiento-):

A	Naturaleza.
B	Magnitud.
C	Organización.
D	Orientación.
E	Competición.

Question 30

El éxito de la planificación del entrenamiento está determinado por:

A	El estudio diagnóstico previo.
B	Su elaboración.
C	Fijar objetivos correctos.
D	Todas las anteriores son ciertas.
E	Son ciertas a y c.

Question 31

Las quemaduras por fricción pertenecen al grupo miscelánea. ¿Cuál/es de las que se citan comparten grupo con ellas?

A	Las termopatías por esfuerzo.
B	La inflamación del periostio.
C	Las lesiones por abuso.
D	Los tirones musculares.
E	Las de a y d.

Question 32

¿Qué es cierto?

A	La temperatura y humedad medioambiental condicionarán el calentamiento.
B	Los zapatos son la prenda más importante del vestuario.
C	En la etapa de adaptación del síndrome de adaptación general al cambio (síndrome de estrés) comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.
D	Todo lo anterior.
E	Lo referido en a y b.

Question 33

Alteraciones debidas al estrés:

A	Liberación de catecolaminas.
B	Ansiedad, depresión, insomnio, trastornos de atención...
C	Descenso en sangre de la cantidad circulante de glucosa.
D	Son ciertas a y b.
E	Son ciertas a y c.

Question 34

¿Cuál/les pertenece/n a los condicionantes de la planificación?

A	La magnitud.
B	El deportista.
C	La especialidad deportiva.
D	a y b.
E	b y c.

Question 35

¿Cuál NO corresponde a la carga de entrenamiento (planificación)?

A	La magnitud.
B	El deportista.
C	La naturaleza.
D	La orientación.
E	La organización.

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Fundamentos Biológicos: Bases Anatómicas

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Question 1

Los movimientos de la articulación del hombro con respecto al eje transversal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 2

Los movimientos de la articulación del hombro son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Todos ellos.
E	Sólo los de c y d.

Question 3

Los movimientos de la articulación del hombro con respecto al eje longitudinal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 4

Los movimientos de la articulación del codo con respecto al eje transversal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 5

Los movimientos del antebrazo con respecto al eje de rotación son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Pronación-supinación.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 6

Los movimientos de la articulación de la muñeca con respecto al eje sagital son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Desviación radial y cubital.
E	c y d son ciertas.

Question 7

Los movimientos de la articulación de la muñeca con respecto al eje transversal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Desviación radial y cubital.
E	c y d son ciertas.

Question 8

Los movimientos de la articulación de la cadera con respecto al eje transversal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 9

Los movimientos de la articulación de la cadera son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Todos ellos.
E	Sólo los de c y d.

Question 10

Los movimientos de la articulación de la cadera con respecto al eje longitudinal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 11

Los movimientos de la articulación de la rodilla con respecto al eje transversal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 12

Los movimientos de la articulación de la rodilla con respecto al eje longitudinal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 13

Los movimientos de la articulación de la rodilla son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo a y b son ciertas.

Question 14

Los movimientos de la articulación del tobillo con respecto al eje transversal son:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación externa-interna.
C	Abducción-aducción.
D	Separación-aproximación.
E	c y d son ciertas.

Question 15

Los movimientos de la articulación del tobillo son:

A	Flexión-extensión.
B	Pronación-supinación.
C	Abducción-aducción.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo a y b son ciertas.

Question 16

La cintura escapular está formada por las articulaciones:

A	Acromio-clavicular.
B	Escapulo-humeral.
C	Acromio-esternal.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo a y b son ciertas.

Question 17

La articulación del codo:

A	La forman el húmero y el cúbito.
B	Permite movimientos del antebrazo sobre el brazo.
C	Hace posible que el antebrazo realice movimientos de pronación y supinación.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo b y c son ciertas.

Question 18

La muñeca está formada por el extremo distal del antebrazo y proximal de la mano (carpo). Respecto a ella es cierto que:

A	El radio se articula con el escafoides y semilunar del carpo.
B	Realiza movimientos de flexo-extensión y desviación lateral (radial y cubital).
C	El cúbito se articula con el semilunar del carpo.
D	a y b son ciertas.
E	Ninguna es cierta.

Question 19

Los cóndilos femorales:

A	Se articulan con la rótula.
B	Forman parte de las articulaciones femoro-tibial y femoro-rotuliana.
C	Están en el extremo proximal del fémur.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo a y b son ciertas.

Question 20

Respecto al tobillo-pie, es falso que:

A	El tarso se articula con el metatarso.
B	La articulación entre el astrágalo y calcáneo se conozca como subastragalina.
C	El tobillo está formado por el extremo distal de la tibia, maleolo del peroné y astrágalo.
D	Todos los dedos tienen tres falanges.
E	La región del metatarso está formada por cinco metatarsianos.

Question 21

¿Cuál/cuáles de estos músculos no es/son flexor/flexores del antebrazo?

A	Ancóneo.
B	Tríceps braquial.
C	Coracobraquial.
D	Todos los anteriores.
E	Los referidos en a y b.

Question 22

La rótula:

A	Sirve para potenciar el aparato extensor de la rodilla.
B	Actúa como polea de reflexión, apoyándose sobre los cóndilos femorales, multiplicando de este modo la fuerza del cuádriceps.
C	Forma con los cóndilos femorales la articulación femoro-rotuliana.
D	Todas son ciertas.
E	Solamente son ciertas a y c.

Question 23

La clavícula se articula por sus extremos con:

A	El acromión.
B	La coracoides.
C	El esternón.
D	Son correctas a y c.
E	Son correctas b y c.

Question 24

Es falso que el esqueleto del tórax esté formado por:

A	Las vértebras cervicales y dorsales.
B	Los cartílagos costales.
C	Las costillas.
D	El esternón.
E	Las vértebras dorsales y los cartílagos costales.

Question 25

La eminencia tenar está en:

A	La mano.
B	El pie.
C	El codo.
D	La muñeca.
E	El hombro.

Question 26

Las cuñas forman parte del esqueleto del:

A	Pie.
B	Tarso.
C	Metatarso.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo son ciertas a y b.

Question 27

Es cierto que:

A	La abducción es la separación de una región anatómica de la línea media.
B	La abducción es la aproximación de una región anatómica a la línea media.
C	La adducción es la aproximación de una región anatómica a la línea media.
D	a y c son ciertas.
E	b y c son ciertas. La abducción puede ser igual a la adducción, depende de la parte del cuerpo a la que se refiera.

Question 28

La columna vertebral tiene función de sostén y movimiento de:

A	La cabeza.
B	El cuello.
C	El tronco.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo a y b son ciertas.

Question 29

¿Cuál o cuáles de estos músculos no participa en la respiración (inspiración-espiración)?

A	Los intercostales.
B	El diafragma.
C	El deltoides.
D	Los serratos posteriores.
E	Los de a y c.

Question 30

¿Cuáles de estos músculos son extensores del antebrazo?

A	Ancóneo y tríceps.
B	Braquial anterior y bíceps braquial.
C	Tríceps y coracobraquial.
D	Coracobraquial y ancóneo.
E	Bíceps braquial y ancóneo.

Question 31

Los coxales:

A	Están formados por la unión de tres huesos: ilion, isquion y pubis.
B	Tienen una cavidad (acetabular) que contiene gran parte de la cabeza del fémur.
C	Se articulan por su parte ilíaca con el sacro.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo b y c son correctas.

Question 32

En la mano, las articulaciones entre metacarpianos y falanges proximales producen movimientos de:

A	Flexión-abducción.
B	Extensión-adducción.
C	Flexión-extensión.
D	Extensión-rotación.
E	c y d son correctas.

Question 33

El músculo extensor común de los dedos y extensor propio del meñique (de las manos) realizan el movimiento que les da parte del nombre (extensión) a nivel de las articulaciones:

A	Metacarpo-falángicas.
B	Carpo-metacarpianas.
C	Intercarpianas.
D	b y c son ciertas.
E	Ninguna es cierta.

Question 34

Los ligamentos cruzados:

A	Son dos.
B	Se denominan anterior y posterior
C	Están en el interior de la articulación femoro-tibial.
D	Todas son ciertas.
E	Sólo a y b son correctas.

Question 35

El esternocleidomastoideo es un:

A	Músculo del cuello.
B	Ligamento de la columna cervical.
C	Músculo de la escápula.
D	Tendón del esternón.
E	Todas son falsas.

Question 36

La articulación escapulo-humeral está formada por:

A	La parte acromial de la escápula y la cabeza humeral.
B	La cavidad glenoidea del omóplato y la cabeza humeral.
C	La cavidad glenoidea de la escápula y la parte esternal del húmero.
D	a y b son ciertas.
E	b y c son ciertas.

Question 37

Las articulaciones:

A	Son el lugar de unión de dos o más huesos.
B	Las del pubis no tienen, al igual que la de los huesos del cráneo, ningún movimiento.
C	De mayor movilidad son las esféricas.
D	Todas son ciertas.
E	Son correctas a y c.

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Fundamentos Biológicos: Bases Biomecánicas

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Question 1

¿Cuál de las siguientes NO es una propiedad de una fuerza?

A	La magnitud.
B	El sentido.
C	La línea de acción.
D	El punto de aplicación.
E	El componente de rotación.

Question 2

En la acción (contracción) del músculo tríceps en un lanzamiento a canasta observaremos una fuerza resultante compuesta por otras dos fuerzas. ¿Cuál de las siguientes es una de ellas?

A	La magnitud.
B	El sentido.
C	La línea de acción.
D	El punto de aplicación.
E	El componente de rotación.

Question 3

Respecto al centro de gravedad es falso que:

A	Su localización no será solamente sensible a la distribución de la masa (parte más gruesa).
B	Todas las partículas que componen un cuerpo están sujetas a la gravedad, fuerza vertical dirigida hacia la tierra.
C	La localización del mismo no será sensible a la distribución de cada uno de los segmentos del cuerpo.
D	Cada brazo, antebrazo, mano… tienen un centro de gravedad propio.
E	En el cuerpo humano la resultante de todas las fuerzas de todas las partículas es el peso.

Question 4

¿Es cierto que?

A	Mecánicamente el equilibrio de un cuerpo dependerá de que la suma de todas las fuerzas y todos los momentos de fuerza ejercidos sobre un punto de sustentación sea igual a cero.
B	Cualquier movimiento se regirá siempre en la búsqueda de equilibrios y desequilibrios.
C	En cuanto aparece el movimiento la estabilidad de un cuerpo se logrará gracias a la sucesión de equilibrios y desequilibrios.
D	La suma de dos momentos de fuerza (M1 y M2) deberá ser igual a cero para que se respete la condición de equilibrio.
E	Lo expresado en a, b, c y d.

Question 5

¿Cómo se llama la parte de la física mecánica encargada de describir el movimiento?

A	Dinámica.
B	Cinemática.
C	Principio de fuerza inicial.
D	Principio de reacción.
E	Componente de rotación.

Question 6

¿A quién corresponde el siguiente concepto?. Un movimiento corporal con el que debe lograrse una elevada velocidad final debe ir precedido de un impulso en sentido contrario:

A	Al principio de fuerza inicial.
B	A la dinámica.
C	Al principio del curso óptimo de aceleración.
D	Al principio de reacción.
E	A la cinemática.

Question 7

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es falsa?

A	La capacidad de equilibrar y desequilibrar nuestro cuerpo nos permitirá el dominio de los movimientos más simples.
B	En los movimientos deportivos debe aprovecharse acertadamente el tercer axioma de Newton, consistente en el principio de “actio et reactio”.
C	La cinemática describe el movimiento.
D	Las de a y c.
E	La dinámica explica el movimiento.

Question 8

En un pase, el balón que irá desde el origen (A) al destino (B), partirá de A con un vector resultante (vector de velocidad vertical (a) + vector de velocidad horizontal) que:

A	Nos marcará la altura que alcance el balón.
B	Hará posible que el balón llegue a las manos de nuestro compañero.
C	Indicarán el grado de equilibrio-estabilidad del jugador.
D	a y b son ciertas.
E	b y c son ciertas.

Question 9

De lo siguiente, ¿qué es falso?

A	La biomecánica deportiva tiene como principal objetivo analizar la técnica desde el punto de vista de la física mecánica.
B	Cualquier movimiento será posible gracias a la aplicación de fuerzas internas y externas que influirán en el estado de nuestras extremidades.
C	La aproximación cualitativa de la mecánica permite objetivar con detalle el gesto, confirmando los aciertos y errores de los jugadores.
D	La aproximación cualitativa de la mecánica facilita el razonamiento y comunicación entre el entrenador y el jugador.
E	Lo citado en b y d.

Question 10

La unión de los planos frontal y transversal dan lugar a la línea:

A	Longitudinal.
B	Postero-anterior.
C	Transversal.
D	Sagital.
E	b y d son correctas.

Question 11

De las siguientes afirmaciones, es falso que el eje:

A	Transversal atraviesa el plano sagital en dirección medial lateral (dcha-izqda).
B	Longitudinal atraviesa el plano transversal en dirección cráneo caudal.
C	Longitudinal sea el mayor del cuerpo.
D	Transversal atraviesa el plano frontal en dirección posteroanterior.
E	Transversal sea el mismo que el horizontal

Question 12

¿Cuál de las siguientes características del eje sagital es falsa?

A	Es perpendicular al eje longitudinal.
B	Es perpendicular al eje transversal.
C	Es paralelo al eje transversal.
D	Su dirección es posteroanterior.
E	Es perpendicular a los ejes transversal y longitudinal.

Question 13

El eje transversal (horizontal) permite movimientos de:

A	Flexión-extensión.
B	Rotación.
C	Abducción (separación).
D	Pronación.
E	Ninguno de ellos.

Question 14

Los condicionantes para realizar de manera idónea y efectiva una técnica deportiva como el baloncesto dependerán de:

A	La predisposición psicológica.
B	La condición física.
C	La capacidad de coordinar nuestras extremidades en la ejecución de un gesto predefinido.
D	La capacidad de coordinar nuestras extremidades a las situaciones condicionantes del juego.
E	Todas ellas.

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Fundamentos Biológicos: Bases Fisiológicas

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Question 1

En todos los programas de entrenamiento se deben tener en cuenta los siguientes principios:

A	Individualidad.
B	Especificidad.
C	Desuso.
D	Sobrecarga progresiva.
E	Todas ellas.

Question 2

La investigación de las modificaciones corporales pueden realizarse con:

A	Test de campo.
B	Ergómetro.
C	Test de laboratorio.
D	Todo lo anterior.
E	Sólo con lo mencionado en b y c.

Question 3

El programa de entrenamiento contra resistencia está dirigido a:

A	Incrementar la fuerza.
B	Deportes de pista.
C	Deportes de campo.
D	La natación.
E	b, c y d son correctas.

Question 4

El programa de entrenamiento interválico está dirigido a:

A	Deportes de pista.
B	Incrementar la fuerza.
C	Incrementar la potencia.
D	Incrementar la fuerza resistencia.
E	b, c y d son correctas.

Question 5

El programa de entrenamiento continuo de alta intensidad se caracteriza porque:

A	Se trabaja al 85-95% de la frecuencia cardiaca máxima.
B	Incrementa la fuerza.
C	Las demandas son extraordinarias (agotadoras para el deportista).
D	Todas son ciertas.
E	Sólo son ciertas a y c.

Question 6

Si unimos entrenamiento en circuito y entrenamiento contra resistencia:

A	Obtenemos un entrenamiento en circuito contra resistencia.
B	Se consigue aumentar la masa muscular.
C	Corremos el riesgo de disminuir la flexibilidad.
D	Ocurre todo lo anterior.
E	Sucede lo dicho en a y b.

Question 7

Las modificaciones que sufre el organismo sometido a entrenamiento pueden ser:

A	Agudas y de corta duración conocidas como adaptaciones.
B	Agudas y de corta duración, conocidas como respuestas.
C	A largo plazo y mantenidas, llamadas respuestas.
D	Crónicas y de corta duración.
E	Mixtas con prevalencia de las crónicas de corta duración.

Question 8

El gasto cardiaco:

A	Obedece a la fórmula: frecuencia cardiaca x volumen sistólico.
B	Su aumento, en ejercicios submáximos, es directamente proporcional a la intensidad del ejercicio.
C	Se modifica en función del volumen sistólico y la frecuencia cardiaca.
D	Tiende a estabilizarse cuando se alcanza el 40-60% del VO2 máximo.
E	Se caracteriza, entre otras cosas, por todo lo anterior.

Question 9

El programa de entrenamiento continuo:

A	Se divide en alta intensidad, lento de larga distancia y fartlek.
B	Consiste en una serie de ejercicios que se ejecutan según una secuencia determinada.
C	Incluye intervalos de poca intensidad.
D	a y b son ciertas.
E	Ninguna es cierta.

Question 10

Es falso que:

A	Las modificaciones que sufre el organismo sometido a entrenamiento pueden ser agudas y de corta duración.
B	Para el estudio de las modificaciones corporales se pueden utilizar tet de campo.
C	No todos los programas de entrenamiento deben incluir sobrecarga y entrenamiento de resistencia progresiva.
D	Todo entrenamiento se basa en unos principios básicos de individualidad, especificidad...
E	La agilidad integra fuerza, coordinación y elasticidad.

Question 11

La frecuencia cardiaca está regulada por el sistema nervioso autónomo, de forma que el:

A	S. N. Simpático la aumenta.
B	S. N. Simpático la disminuye por estímulo de los quimiorreceptores aórticos y carotídeos.
C	S. N. Parasimpático la aumenta.
D	S. N. Parasimpático la disminuye porque los quimiorreceptores aórticos y cartotídeos se estimulan al aumentar el oxigeno y disminuir el anhídrido carbónico.
E	Son ciertas b y c.

Question 12

El volumen corriente es la:

A	Máxima cantidad de aire que puede espirar una persona.
B	Cantidad de aire inspirado o espirado por ventilación.
C	Suma de todos los volúmenes pulmonares.
D	Cantidad de aire que queda en las vías respiratorias.
E	Diferencia entre volumen residual y capacidad residual funcional.

Question 13

El intercambio de oxígeno entre el pulmón y la sangre depende de la:

A	Presión parcial de O2.
B	Difusión de O2 y CO2 entre los alveolos y la sangre.
C	Perfusión pulmonar
D	Todas son ciertas.
E	Sólo son ciertas a y b.

Question 14

El volumen residual:

A	Es de 0,5 litros aproximadamente.
B	Aumenta con la edad por disminuir la elasticidad pulmonar.
C	Es el aire que queda en los pulmones tras una inspiración forzada máxima.
D	a y b son ciertas.
E	Ninguna es cierta.

Question 15

La ventilación total:

A	Es la máxima ventilación voluntaria durante 15 segundos (capacidad ventilatoria).
B	Es el producto de la frecuencia respiratoria (FR) por el volumen corriente (VC).
C	Es igual a la capacidad vital (CV) pero realizando la maniobra con el máximo esfuerzo.
D	No se puede medir, al contrario que otros volúmenes respiratorios, con la espirometría.
E	Ninguna es cierta.

Question 16

La siguiente operación: volumen espiratorio máximo en el primer segundo (VEMS o FEV1) / la capacidad vital forzada (CVF) x 100, permite determinar:

A	La frecuencia respiratoria.
B	La ventilación total.
C	El índice de Tiffeneau.
D	La capacidad residual funcional.
E	El volumen de reserva inspiratorio.

Question 17

Con el ejercicio lo primero que se eleva es la ventilación total (VMR):

A	En los ejercicios submáximos por aumento de la frecuencia respiratoria.
B	En los ejercicios máximos a expensas del aumento del volumen corriente.
C	En los ejercicios submáximos a expensas del aumento del volumen corriente.
D	a y b son ciertas.
E	Ninguna es cierta.

Question 18

La cantidad de sangre eliminada por los ventrículos en un minuto se denomina:

A	Frecuencia cardiaca.
B	Volumen sistólico.
C	Gasto cardiaco.
D	Presión arterial sistólica.
E	Presión arterial diastólica.

Question 19

La ley de Starling dice que:

A	Cuanto más se estira la fibra muscular mayor es la fuerza de contracción.
B	Cuanto más se acorta la fibra muscular mayor es la fuerza de contracción.
C	En los sedentarios la frecuencia cardiaca aumenta sin llegar a estabilizarse.
D	El volumen sistólico (VS) alcanza una meseta que mantiene hasta niveles de ejercicio con VO2 máximo del 90%.
E	Ninguna es cierta.

Question 20

La actividad física mantenida puede ocasionar cambios a nivel cardiaco. ¿Cuál/cuáles de la siguientes afirmaciones es/son cierta/as:

A	Hipertrofia de las paredes.
B	Aumento de las mitocondrias.
C	Modificaciones electrocardiográficas.
D	Todas las anteriores.
E	Disminución de la capilarización del miocardio.

Question 21

Respecto a la presión arterial es falso que:

A	Es la tensión ejercida por la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos.
B	La presión durante la contracción cardiaca sea la sistólica.
C	La presión durante la contracción cardiaca sea la diastólica.
D	La presión durante la relajación cardiaca sea la diastólica.
E	En los ejercicios de intensidad creciente aumente.

Question 22

Mediante la espirometría se pueden medir:

A	Los volúmenes respiratorios de reposo.
B	La capacidad pulmonar total.
C	La capacidad funcional residual.
D	Todo lo anterior.
E	Sólo lo de a y c.

Question 23

Es cierto que:

A	Habitualmente existe una relación no lineal entre la intensidad de trabajo, en consumo de O2 y la producción de CO2.
B	La capacidad ventilación/perfusión mejora durante el ejercicio.
C	Gracias a los cambios en el calibre de los vasos pulmonares y los bronquiolos alveolares, durante el ejercicio, el intercambio gaseoso es más efectivo.
D	Ocurre lo citado en b y c.
E	En el ejercicio se aconseja respirar exclusivamente por la boca.

Question 24

El umbral anaeróbico ventilatorio:

A	Indica la entrada del sistema muscular activo en procesos de obtención de energía por vías aeróbicas.
B	Indica la entrada del sistema muscular activo en procesos de obtención de energía por vías anaeróbicas.
C	Se alcanza en el momento que aparece la relación lineal entre el consumo de O2 y la producción de CO2.
D	Ocurre a expensas del aumento del volumen corriente.
E	Se caracteriza por lo expresado en b y c.

Question 25

La proteína transportadora de oxígeno en sangre se llama:

A	Hemoglobina.
B	Hematocrito.
C	Lipoproteína.
D	Ferritina.
E	Sideremia.

Question 26

¿Cuál/cuáles de los siguientes pertenece al grupo de los principios inmediatos?

A	Los minerales.
B	El agua.
C	Los hidratos de carbono, grasas y proteínas.
D	Las vitaminas.
E	Los de a, c y d.

Question 27

Efectos del entrenamiento aeróbico:

A	Aumento del tamaño, número y superficie de las mitocondrias del músculo esquelético.
B	Hipertrofia del músculo.
C	Descenso de la densidad mitocondrial.
D	Consumo importante de creatina.
E	Ninguna es cierta.

Question 28

La única energía que puede utilizar el músculo para realizar su función es:

A	La glucosa.
B	El ATP.
C	La grasa.
D	El oxígeno.
E	a y c son ciertas.

Question 29

La capacidad del músculo para aumentar de tamaño (estirarse) se denomina:

A	Extensibilidad.
B	Plasticidad.
C	Contractilidad.
D	Elasticidad.
E	Excitabilidad.

Question 30

Las fibras de tipo II son:

A	De contracción lenta.
B	Ricas en mitocondrias.
C	De pequeño diámetro.
D	Difícilmente fatigables.
E	Todas son falsas.

Question 31

La contracción muscular que se produce a una tensión constante de denomina:

A	Isotónica.
B	Isocinética.
C	Estática.
D	Estática-isométrica.
E	Con los nombres de c y d.

Question 32

La contracción muscular que se produce a una velocidad (angular) constante de denomina:

A	Isotónica.
B	Isocinética.
C	Estática.
D	Estática-isométrica.
E	Con los nombres de c y d.

Question 33

Las contracciones estáticas:

A	Se conocen también como contracciones isométricas.
B	Son aquellas en que la fuerza muscular supera la resistencia.
C	Tienen lugar cuando la fuerza muscular no puede superar la resistencia que se le opone.
D	Se caracterizan por no haber desplazamiento.
E	a, c y d son ciertas.

Question 34

Las fibras de contracción lenta son:

A	Las tipo II.
B	Pobres en mioglobina.
C	Las tipo I.
D	De tipo sensitivo.
E	Las que utilizan vías anaeróbicas para conseguir energía.

Question 35

¿En cuál de las siguientes bandas del sarcómero sólo intervienen los filamentos finos?

A	H.
B	A.
C	I.
D	A y H.
E	En ninguna de ellas.

Question 36

El sarcómero:

A	Es la unidad funcional de la miofibrilla.
B	Se define como la distancia comprendida entre dos líneas Z.
C	Puede acortar su longitud, de forma activa, en la contracción.
D	Todas son correctas.
E	Sólo ciertas a y c.

Question 37

En el estiramiento muscular:

A	Las bandas A no modifican su tamaño.
B	Las bandas I se separan de las A.
C	Las bandas I se deslizan sobre las A.
D	a y b son ciertas.
E	a y c son ciertas.

Question 38

En la contracción muscular:

A	Las bandas A no modifican su tamaño.
B	Las bandas I se separan de las A.
C	Las bandas I se deslizan sobre las A.
D	a y b son ciertas.
E	a y c son ciertas.

Question 39

El sarcómero:

A	Es la unidad funcional de la miofibrilla.
B	Se define como la distancia comprendida entre dos líneas I.
C	Puede alargar su longitud en la contracción.
D	Todas son correctas.
E	Sólo ciertas a y c.

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